смейтесь на здоровье

Многие люди считают, что в такое сложное время, в которое мы живем, — не до смеха. Но на самом деле, если бы мы больше смеялись и улыбались, то и наше время не было бы таким сложным. В Библии говорится: Веселое сердце благотворно, как врачевание, а унылый дух сушит кости. То, что смех благотворно влияет на душевное и физическое здоровье человека, можно считать уже доказанным.

Смех вместо лекарства

Иммануил Кант в книге «Критика чистого разума» писал, что «смех дает ощущение здоровья, активизирует все жизненно важные процессы. Усиливается перистальтика кишечника и движение диафрагм, достигается гармония души и тела». Позднее все эти утверждения немецкого философа были подтверждены данными науки. Вовремя смеха работает гораздо больше мускулов чем обычно представляется: это не только мышцы лица, но и брюшного пресса и диафрагмы желудка. Смеясь, мы дышим особенно глубоко, что обновляет запасы кислорода в клетках, помогает расправить бронхи и легкие и освободить дыхательные пути. Кроме того, это отличная гимнастика для стимуляции пище варения и всех органов, рас положенных в брюшной полости. Смех обладает также обезболивающим и противовоспалительным свойством, а мозг во время смеха выделяет «гормон счастья». Смех даже может заменить лекарственные средства.
Звук смеха сопровождается целой бурей положительных изменений в обмене веществ, и если в силу различных обстоятельств человек долгое время не смеется, вместе с настроением может пострадать и здоровье.
Простая улыбка также благотворно влияет на наше Широко улыбаясь, мы не только ощущаем прилив положительных эмоций, но и включаем в «рабочий режим» центры довольствия своего мозга. Однако ванном случае речь идет не о дежурной или, как еще говорят, «пластмассовой> улыбке. Чтобы нервные окончания мозга заработали, как в моменты истинного счастья, надо заставить работать мускулы, идущие от скул к губам, и мускулы вокруг глаз. Вежливая улыбка или ухмылка настроения не изменит.

Кто много смеётся , тому легче живётся

Говорят, что смех продлевает жизнь — и это действительно так. Во всем, что касается хорошего настроения, радости и смеха, ограничивать себя не стоит. Исследователи провели расчеты, по которым выясни лось, что ребенок смеется примерно 400 раз в сутки, а взрослый человек всего лишь 15 раз. И эти показатели — весьма усредненные. Сколько дней, а то и недель у нас не бывает повода даже улыбнуться! А ведь смех — важное условие нашего здоровья. После смеха наступает расслабление, нормализуются показатели артериального давления, положительные эмоции снижают содержание гормонов, вызывающих стресс. В зарубежных клиниках уже стали применять сеансы смехотерапии для лечения некоторых видов заболеваний или просто для улучшения самочувствия пациентов. Если вы замечаете, что уже давно не веселились, устройте сеанс смехотерапии у себя на дому. для этого можно просто поставить хорошую комедию и посмеяться всей семьей от души.

это интересно

Медики пришли к выводу что лечебное Действие физических упражнений несравнимо с целительным эффектом смеха. На основании многочисленных исследований было доказано, что безудержный хохот в течение 5 минут не только снимает состояние депрессии, но и оказывает благотворное влияние на деятельность сердца и легких. Как удалось подсчитать швейцарским ученым, одна минута смеха равноценна сорокаминутной пробежке.

— Исследования ученых показали, что хорошее настроение защищает от простуды. Веселясь с друзьями или занимаясь любимым делом, вы гарантируете себе несокрушимость иммунной системы на два дня. А последствия плохо го настроения — ослабление иммунитета на сутки. Исследования показали, что совершенно здоровые люди могут запросто простудиться, выходя на улицу в мрачном расположении духа.

— Оказывается, будущий весельчак формируется еще во время внутриутробного развития. Чем чаще мама смеется, тем привычнее для малыша становятся звуки смеха. Улыбка матери сопровождает ребенка с самого рождения. Он непроизвольно копирует ее и запоминает на всю жизнь. Но если малыш в детстве не слышит смеха или не видит улыбающихся лиц, скорее всего, как полагают психологи, он вырастет замкнутым и угрюмым.